【発見】腹がへったら“あたりめ”が一番! 糖質制限ダイエットで-5kg 


あたりめダイエットは、確かに痩せます。
1ヶ月以上実行したのですが、実際いろいろリスクがあることがわかりました。
悪玉コレステロール過多。

病院で指摘されました。「血管が詰まるよ」とこちらくれぐれもご注意ください。あたりめより、植物性たんぱく質の大豆、豆腐をおすすめします!(2015.7.24 追記)

 

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くわしくは、こちらをお読みください。あたりめダイエットは危険!

 

 

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今年の年末年始の暴飲暴食
かなり太ってしまって・・・

 

気がついたら、なんと

 

91.3kg!

 

年末年始、結構食べてしまったので
うすうす思っていたのですが、体重計に乗るのが
怖くて怖くて。

 

やっぱり、毎日計らないとだめだ。

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これじゃやばい!

 

デザイナーなのに自分の体がデザインできてない。。。

 

焦って1月中旬から、はじめたダイエット。
“糖質制限ダイエット”に挑戦してみました。

 

それで、1ヶ月でなんとか5kg達成。

 

なかなか上出来じゃないですか?

 

しかも、運動はいっさいしてません。

 

以下、よかったらご参考ください。

 

糖質制限ダイエット

 

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糖質と言えば、この白米です。

文字通り、食事で糖質を摂らないダイエットです。

 

僕は運動を全くしませんでしたが、筋トレと有酸素運動をするとさらに効果大です。

 

糖質制限ダイエットの仕組みをカンタンに説明します。

 

糖質=エネルギー。

糖質を摂らなければ、脂肪を分解して

エネルギーにするから“痩せる”

 

という訳です。

 

ちなみに、カロリーは全く関係ないそうです。
糖質さえ摂らなければ、カロリーはいくら摂ってもいいんです!

 

 食べてはいけないリスト

 

糖質が高いものです。炭水化物がメインですね。

  • 白米
  • パン
  • スパゲティ
  • ラーメン
  • お菓子
  • ジュース
  • 果物
  • ビール

 

…など

やっぱり、お米が食べられないのがキツい!

食べても良いリスト

 

  • 肉(鶏肉がベスト)
  • 青野菜(ニンジンやイモなど根菜はダメ)
  • 焼酎(糖質0!)

 

…など

 

肉が食べれるのでだいぶ 気が楽ですね。
たとえば、焼き肉を食べても良いんですよ。

 

それと、玉子もいくつ食べてもいいそうです。
コレストロールとかそんなに関係ないそうですよ。

 

困ったことにコンビニや外食は、
炭水化物・糖質ばっかりなんです。

 

どうしても、コンビニで食べないといけなくなった時、
困り果てた末、一番良いものにたどりつきました。

 

それは、

 

あたりめ

 

イカのあたりめです。

 

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これ、糖質0。

 

しかも、タンパク質ありです。

 

お腹すいたら、ずっとしがんでました。
長持ちするのがいいですね。

 

手とか口が。生臭くなるので要注意!

それと、コレステロールの取りすぎにご注意ください!
あたりめはめっちゃ高いんです。

 

 

糖質制限ダイエットの間違った情報

 

炭水化物・糖質を減らすと、
脳が働かないとかウソらしいです。

むしろ、糖質の摂りすぎが現代病の元凶だという
学者さんもいるくらいです。

実際、糖質制限してから、偏頭痛がマシになりました。

 

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755アプリのトーク“吉川メソッド”

 

755というスマホアプリで、吉川朋孝さんというトレーナーが
めちゃめちゃ有益情報を垂れ流しています。

 

吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 

 

また、質問したら必ず回答してくれます。

 

もちろん、無料ですからね。

「マヨネーズが意外と糖質低い」とか、
糖質ダイエット実践中にうれしい情報や、
「ライザップは9割アルバイトなのでおすすめしない」とか
かなりぶっちゃけてます。

 

ウォッチし続けて、また有益情報を得たら
みなさんに共有したいと思います。

 

 

こちらも合わせてご覧ください。

結局、スポーツジムが一番効果あったな

 

 

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755でホリエモンにつけてもらったあだ名

 

 

後日談、くわしくはこちらをお読みくださいあたりめダイエットは危険!

 

 

 

 

 


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